چه چیزی باعث میشود روز خوبی را آغاز کنید؟.
بسیاری از ما صبح‌مان را این‌طور آغاز می‌کنیم: با صدای زنگ ساعت از خواب بیدار می‌شویم، در رختخواب غلت می‌زنیم، چند دقیقه بی‌حرکت به‌حالت چمباتمه می‌مانیم و بعد درحالی‌که چشم‌هایمان را می‌مالیم، خمیازه‌کشان می‌رویم تا دست‌وروی‌مان را بشوییم. یک صبحانه معمولی می‌خوریم (خیلی وقت‌ها هم نمی‌خوریم) و از خانه بیرون می‌زنیم، درحالی‌که در محل کار یا مدرسه دچار بی حالی و کسالت هستیم. این وضعیت تا پایان روز ادامه دارد، زیرا از همان ابتدای صبح پیداست که روز را چطور خواهیم گذراند. این بار و در ادامه روند نظرسنجی‌های صفحه اینستاگرام چطور، از شما جویا شدیم که چه چیزهایی سبب می‌شوند روز خوبی را آغاز کنید. این مطلب حاصل پاسخ‌های شما و بررسی منابع مختلف در این زمینه است.
۱. شکرگزاری؛ برقراری ارتباط با کل کائنات
شکرگزاری یکی از بهترین کارهایی است که در ابتدای روز می‌توانیم انجام دهیم. اگر بابت داشته‌های‌مان و هرچه خداوند به ما بخشیده است شکرگزار باشیم، ناخودآگاه به کائنات انرژی مثبت می‌فرستیم و این انرژی به خودمان باز خواهد گشت. کلماتی که نشان‌دهنده قدردانی هستند انرژی زیادی دارند. ۲۲ درصد از دیدگاه‌های کاربران هم به شگرگزاری در صبح اختصاص داشت.
مار اورلیوس (از فیلسوفان بزرگ) می‌گوید:
هنگامی که صبح از خواب برمی‌خیزید، به این فکر کنید که زنده‌بودن چه موهبت ارزشمندی برای نفس‌کشیدن، فکرکردن، شاد بودن و عشق ورزیدن است.
چطور شکرگزاری کنیم؟
هیچ قانون سفت‌وسختی برای این کار وجود ندارد: به هر طریقی می‌توانیم بابت جنبه‌های مثبت زندگی‌مان شکرگزار باشیم. حتی گفتن یک جمله کوتاه مانند خدایا شکرت» یا به‌زبان‌آوردن چند جمله برای شکرگزاری به‌دلیل سلامتی، هوای خوب و زیبا، داشتن سقفی بالای سرمان، خانواده، شغل خوب یا هرچیز دیگر می‌تواند مؤثر باشد. هر روز صبح، حداقل ۵ دقیقه، به‌خاطر داشته‌های‌تان از خداوند سپاسگزاری کنید.
هر روز صبح، دیگربار متولد می‌شویم. آنچه امروز انجام می‌دهیم تنها چیزی است که اهمیت دارد.»
بسیاری افراد صبح زود برای نمازخواندن و عبادت بیدار می‌شوند. اگر اهل عبادت نیستید، به زبان خودتان مناجات کنید. اگر نه، حرکات یوگا یا مراقبه انجام دهید یا حداقل کمی درباره اهداف‌تان و روزی که در پیش دارید تأمل کنید. فقط آرام و ساکت بنشینید و نفس عمیق بکشید.
سایت چطور
درباره این سایت