مراکز درمانی پر شده از کسانی که نگران تک تک سرفه‌هایشان هستند. کمتر کسی است که مدام نشانه‌ای از کرونا را در خودش پیدا نکند و بخاطر هراس از ابتلا به این بیماری، هر عطسه یا احساس خستگی را به این ویروس نسبت ندهد. بدیهی است که این نشانه‌ها در همه موارد از ابتلا به کرونا خبر نمی‌دهند، اما اگر شما ترکیبی از علایمی که در این مطلب گفته شده را در خود احساس می‌کنید، چاره‌ای جز قرنطینه کردن خود در خانه ندارید. در ادامه ما به شما خواهیم گفت که قرنطینه چیست و چطور با کمک آن می‌توانید احتمال شیوع کرونا را پایین بیاورید.
قرنطینه چیست ؟
اگر ابتلای شما به کرونا اثبات شده باشد، مراکز درمانی در بخش ایزوله شما را از سایر بیماران جدا می‌کنند و با رسیدگی‌های خاص، احتمال درگیر شدن دیگران با ویروسی که در بدن شماست را کاهش می‌دهند. اما وقتی که به خاطر شرایط خاص‌تان مشکوک به دریافت ویروس هستید و هنوز ابتلای‌تان به آن محرز نشده، می‌توانید با رعایت برخی نکات خود را در خانه قرنطینه کنید و تا تثبیت وضعیتتان، احتمال شیوع بیشتر ویروس را پایین بیاورید. یادتان نرود که قرنطینه خانگی برای کسانی که به ویروس دچار شده‌اند اجرا نمی‌شود، بلکه منحصر به کسانی است که احتمال درگیر شدن با ویروس را داشته‌اند اما هنوز ابتلایشان محرز نشده است.
(آیا کمبود ویتامین D می‌تواند بر مرگ و میر ناشی از ویروس کرونا تاثیر بگذارد؟ نتیجه جدیدترین پژوهش‌ها را در کتاب کاله بخوانید)
شما هم بایدقرنطینه شوید؟
حالا که فهمیدید قرنطینه چیست ، دلیلی ندارد که با چند عطسه یا سرفه خودتان را قرنطینه کنید؛ اما اگر پاسختان به سوالهایی که در ادامه آورده‌ایم مثبت است، حتما قرنطینه را جدی بگیرید:
- با افراد مبتلا یا مشکوک تماس نزدیک و ادامه‌دار داشته‌اید؟
- علایمی را به طور مستمر در خود مشاهده می‌کنید اما آنقدر شدید نیستند که زندگی‌تان را مختل کنند؟
- فهمیده‌اید کسی که در روزهای گذشته بیشتر از ۱۵ دقیقه از فاصله دو متری در کنارش بوده‌اید، به این ویروس مبتلاست؟
- تازه از سفر آمده‌اید؟
چطور می‌توانیدخود را قرنطینه کنید؟
- برای آنکه شما ناقل احتمالی ویروس کرونا نباشید، باید ۱۴ روز در خانه بمانید، چراکه دوره این ویروس ۱۴ روزه است. در این مدت نه می‌توانید به اماکن مذهبی بروید و نه حتی برای خرید وارد فروشگاه‌ها بشوید.
- سعی کنید با محل کارتان در مورد دورکاری به توافق برسید و در صورتی که امکان دورکاری نداشتید، به نفع سلامت عمومی جامعه چند روز مرخصی بگیرید.
- با تب سنج مدام دمای بدنتان را چک کنید و در صورت مشکوک بودن وضعیت، با رعایت نکات ایمنی به مراکز درمانی مراجعه کنید.
- در اتاقی که در آن قرنطینه را اجرا می‌کنید باید جریان هوای مناسبی وجود داشته باشد. اگر نمی‌توانید پنجره‌ها را باز کنید، از دستگاه‌های تهویه مطبوع یا هواشور کمک بگیرید.
- اتاق خواب شما نباید با دیگر اعضای خانواده مشترک باشد.
- ظرف‌های غذای شما باید جدا باشند و برای دریافت غذا یا اقلام مورد نیاز نباید تماس مستقیم با کسی برقرار کنید. کسی نباید به اتاق شما راه پیدا کند.
- از کسانی که در کنار شما زندگی می‌کنند بخواهید که مدام دستهایشان را با آب و صابون بشوند و قانون ۲۰ ثانیه شست و شو در هر بار را رعایت کنند.
- اگر امکان دارد، حمام و توالت خود را جدا کنید یا اینکه بعد از هر بار استفاده آن را ضدعفونی کنید.
- دستمال کاغذی، ماسک یا دستکش یکبار مصرف را بعد از هر بار استفاده در سطل دردار بیندازید و دستان خود را بعد از لمس آنها ضدعفونی کنید.
- به کودکان خردسال نکات ایمنی را با ادبیاتی قابل درک برای آنها توضیح دهید و احتمال ابتلای کودکان به ویروس کرونا را پایین بیاورید. یادتان نرود که تک تک افراد پیرامون شما باید توصیه‌های ایمنی را رعایت کنند.
- سعی کنید ابزارهای سرگرمی را در اتاق قرنطینه داشته باشید. فیلم‌های محبوب‌تان را ببینید، کتاب بخوانید و راه‌هایی را برای عبور از این روزهای کسالت‌آور پیدا کنید.
درباره این سایت